Nos cours

Abdos-fessiers

Tranche d’âge: Adolescentes et Dames
Horaire: Lundi de 19h30 à 20h30
Salle: Salle de gym de l’école de José
Cotisation: 135€/ an

Acrogym

cerceau aérien

 

  • Tranche d’âge: dès 8 ans
  • Horaire: Mercredi
  • 13h-14h
  • 14h00 à 15h30 (complet)
  • 15h30-16h30
  • Salle: Salle Chapelier
  • Cotisation: 175€

Escalade et audace sécurité

Initiation à l’escalade et à l’audace-sécurité. Montées sur corde fixe, rappel, via ferrata, les techniques de noeuds, etc. Activité extérieure en extra (tyrolienne et pont de singe). 

 

NOUVEAU : FIT BALL

Renforcement musculaire en profondeur à l’aide du gros ballon !
Posture, gainage, équilibre… tout en douceur mais avec efficacité.
  • Tranche d’âge: A partir de 16 ans
  • Horaire:
    • Jeudi de 19h15 à 20h15 
  • Salle: Centre Culturel
  • Cotisation: 135€

Full Body training

Si vous voulez retrouver la forme grâce à un cours très dynamique où vous ne pensez plus à rien, le Full Body Training est fait pour vous! 

L’activité dure 1h30 et est divisée en deux “blocs”. Chaque semaine, retrouvez des exercices divers tels que du crossait, du fonctional training, des entrainements pour la Spartacus Serie etc. 

 

  • Tranche d’âge: A partir de 16 ans
  • Horaire:
    • Jeudi de 19h à 20h30
    • ou
    • Jeudi de 20h30 à 22h00
  • Salle: Salle Chapelier
  • Cotisation: 175€

GRS

 

Debutantes:

  • Tranche d’âge: Dès 5 ans
  • Horaire: Jeudi de 16h30 à 17h30
  • Salle: Salle Chapelier
  • Cotisation: 135/an

 

 

Intermédiaires:

  • Tranche d’âge: Dès 10 ans
  • Horaire: Jeudi de 17h30 à 19h00
  • Salle: Salle Chapelier
  • Cotisation: 175€/an

 

 

 

 gymnastique FILLES

Debutant(e)s:
Tranche d’âge: Entre 5 et 8 ans
Horaire: Jeudi de 18h15 à 19h15
Salle: Centre Culturel de Xhendelesse
Cotisation: 135 €/an

Intermédiaires:
Tranche d’âge: Dès 8 ans
Horaire: Mercredi de 16h30 à 18h00
Salle: Centre Culturel de Xhendelesse
Cotisation: 135€ pour le groupe débutantes, 175€ pour le groupe inter

GYM POSTURALE

 

  • Tranche d’âge: Dames
  • Horaire: Mercredi de 19h45 à 20h45
  • Salle: Salle Chapelier
  • Cotisation: 135 €/an

jazz MINI

 

Minis:

  • Tranche d’âge: 3-5 ans
  • Horaire: mercredi 16h30-17h30
  • Salle: Salle Chapelier
  • Cotisation: 135 €/an

 

 

jazz contemporain

 

  • Tranche d’âge: Dès 10 ans
  • Horaire: Mardi de 18h30 à 19h30
  • Salle: Salle Chapelier
  • Cotisation: 135€/an

minifoot ados/adultes

Ados:

Adultes:

  • Tranche d’âge: de 15 à 60 ans
  • Horaire: Jeudi de 21h à 22h30
  • Salle: Salle Pierre Marbaise
  • Cotisation: 90 €/an

 

Multisports enfants

 

 

Mardi:

  • Tranche d’âge:
    • Groupe 1 : 3ème maternelle -> 2ème primaire.
    • Groupes 2 : 3ème -> 6ème primaire
  • Horaire:
    • Groupe 1: Mardi de 16h00 à 17h00
    • Groupe 2: Mardi de 17h00 à 18h00
  • Salle: Centre Culturel de Xhendelesse
  • Cotisation: 135 €/an

 

 

Jeudi:

  • Tranche d’âge:
    • 1ère 2ème et 3e maternelles (propreté obligatoire)
    • de la 1ere primaire à la 3e primaire
  • Horaire:
    • Jeudi de 16h à 17h
    • Jeudi de 17h à 18h
  • Salle: Centre Culturel de Xhendelesse
  • Cotisation:
    • 135€/an

 

 

multisports adultes

Messieurs

 

Mixte

  • Horaire: Mardi de 19h30 à 21h00
  • Salle: Salle du CPH 
  • Cotisation: 175€/an

 

multisports séniors

 

 psychomotricité

 

  • Tranche d’âge:
    • Groupe 1: dès le déplacement autonome (ramping, 4 pattes, fesses,…) – avec accompagnant
    • Groupe 2: De 15 mois à 2 ans et demi (accueil) – avec accompagnant
  • Horaire:
    • Groupe 1: Samedi de 9h45 à 10h30
    • Groupe 2: Samedi de 10h30 à 11h15
  • Salle: Centre Culturel de Xhendelesse
  • Cotisation: 135€/an

MINI GYM

  • Tranche d’âge: de la 1ère maternelle à la 2e maternelle (sans accompagnant)
  • Horaire: Samedi de 11h15 à 12h
  • Cotisation: 135€/an

 

 

ride and fun

 

  • 🚴‍♂️ Ride and Fun – Le vélo, version fun et maîtrisée !

    Un cours dynamique entièrement dédié au vélo, pour les enfants qui souhaitent apprendre à rouler, gagner en assurance, ou développer leurs compétences sur deux roues 🚲

    Au programme :

    Apprentissage de l’équilibre (sans petites roues)

    Maniement du vélo (freinage, virages, coordination)

    Petits parcours d’agilité

    Défis ludiques et sécurité routière

    Jeux collectifs sur vélo

    🕒 Horaires :

    Mercredi 15h à 16h
    trève hivernale, pas de cours du 2 novembre au 1er mars.

    📍 Lieu : Ecole communale de Xhendelesse
    🎯 Âge : dès 4 ans
    💶 Cotisation : 75€/an
    🛡️ Casque obligatoire – vélo personnel

running

 

step aéro-dance

 

 

  • Tranche d’âge: Dès 15 ans et adultes
  • Horaire: Mardi de 19h30 à 20h45
  • Salle: Salle Chapelier
  • Cotisation: 150€/an

stretching

 

  • Horaire: Mercredi de 20h45 à 21h15
  • Salle: Salle Chapelier
  • Cotisation: 70€/an

trampo

 

yoga

 

zumba

 

  • Tranche d’âge: A partir de 16 ans et adultes
  • Horaire: Lundi 19h30 – 20h30
  • Salle: Salle Chapelier
  • Cotisation: 135/an