Nos cours

Abdos-fessiers

Tranche d’âge: Adolescentes et Dames
Horaire: Lundi de 19h30 à 20h30
Salle: Salle de gym de l’école de José
Cotisation: 135€/ an

Acrogym

  • Tranche d’âge:
    • Groupe 1: Debutantes et inter: dès 7 ans
    • Groupe 2: Avancées: pas d’âge fixe; Niveau gymnique demandé (sous réserve d’acceptation du professeur)
  • Horaire:
    • Groupe 1 – débutantes & inter : Mercredi de 16h à 17h
    • Groupe 2 – avancées: mercredi de 18h30 à 19h30
  • Salle: Centre Culturel de Xhendelesse
  • Cotisation: 135€/an 

cerceau aérien

 

  • Tranche d’âge: dès 8 ans
  • Horaire: Mercredi de 14h00 à 15h30
  • Salle: Salle Chapelier
  • Cotisation: 175€

Escalade et audace sécurité

Initiation à l’escalade et à l’audace-sécurité. Montées sur corde fixe, rappel, via ferrata, les techniques de noeuds, etc. Activité extérieure en extra (tyrolienne et pont de singe). 

 

NOUVEAU : FIT BALL

Renforcement musculaire en profondeur à l’aide du gros ballon !
Posture, gainage, équilibre… tout en douceur mais avec efficacité.
  • Tranche d’âge: A partir de 16 ans
  • Horaire:
    • Jeudi de 19h15 à 20h15 
  • Salle: Centre Culturel
  • Cotisation: 135€

Full Body training

Si vous voulez retrouver la forme grâce à un cours très dynamique où vous ne pensez plus à rien, le Full Body Training est fait pour vous! 

L’activité dure 1h30 et est divisée en deux “blocs”. Chaque semaine, retrouvez des exercices divers tels que du crossait, du fonctional training, des entrainements pour la Spartacus Serie etc. 

 

  • Tranche d’âge: A partir de 16 ans
  • Horaire:
    • Jeudi de 19h à 20h30
    • ou
    • Jeudi de 20h30 à 22h00
  • Salle: Salle Chapelier
  • Cotisation: 175€

GRS

 

Debutantes:

  • Tranche d’âge: Dès 5 ans
  • Horaire: Jeudi de 16h30 à 17h30
  • Salle: Salle Chapelier
  • Cotisation: 135/an

 

 

Intermédiaires:

  • Tranche d’âge: Dès 10 ans
  • Horaire: Jeudi de 17h30 à 19h00
  • Salle: Salle Chapelier
  • Cotisation: 175€/an

 

 

 

 gymnastique enfants

Debutant(e)s:
Tranche d’âge: Entre 4 et 7 ans
Horaire: Jeudi de 18h15 à 19h15
Salle: Centre Culturel de Xhendelesse
Cotisation: 135 €/an

Intermédiaires:
Tranche d’âge: Dès 8 ans
Horaire: Mercredi de 17h à 18h30
Salle: Centre Culturel de Xhendelesse
Cotisation: 135€ pour le groupe débutantes, 175€ pour le groupe inter

GYM POSTURALE

 

  • Tranche d’âge: Dames
  • Horaire: Mercredi de 19h45 à 20h45
  • Salle: Salle Chapelier
  • Cotisation: 135 €/an

jazz Enfants

 

Minis:

  • Tranche d’âge: 3-5 ans
  • Horaire: mercredi 16h30-17h30
  • Salle: Salle Chapelier
  • Cotisation: 135 €/an

Moyennes:

  • Tranche d’âge: 6-9 ans
  • Horaire: Mercredi de 17h30 à 18h30
  • Cotisation: 135 €/ an

 

 

jazz contemporain

 

  • Tranche d’âge: Dès 10 ans
  • Horaire: Mardi de 18h30 à 19h30
  • Salle: Salle Chapelier
  • Cotisation: 135€/an

minifoot ados/adultes

Ados:

Adultes:

  • Tranche d’âge: de 15 à 60 ans
  • Horaire: Jeudi de 21h à 22h30
  • Salle: Salle Pierre Marbaise
  • Cotisation: 90 €/an

 

Multisports enfants

 

 

Mardi:

  • Tranche d’âge:
    • Groupe 1 : 3ème maternelle -> 2ème primaire.
    • Groupes 2 : 3ème -> 6ème primaire
  • Horaire:
    • Groupe 1: Mardi de 16h00 à 17h00
    • Groupe 2: Mardi de 17h00 à 18h00
  • Salle: Centre Culturel de Xhendelesse
  • Cotisation: 135 €/an

 

 

Jeudi:

  • Tranche d’âge:
    • 2ème et 3ème maternelles
    • de la 1ère primaire à la 3e primaire
  • Horaire:
    • Jeudi de 16h à 17h
    • Jeudi de 17h à 18h
  • Salle: Centre Culturel de Xhendelesse
  • Cotisation:
    • 135€/an

 

 

multisports adultes

Messieurs

 

Mixte

  • Horaire: Mardi de 19h30 à 21h00
  • Salle: Salle du CPH 
  • Cotisation: 175€/an

 

multisports séniors

 

 psychomotricité

 

  • Tranche d’âge:
    • Groupe 1: dès le déplacement autonome (ramping, 4 pattes, fesses,…) – avec accompagnant
    • Groupe 2: De 15 mois à 2 ans et demi (accueil) – avec accompagnant
  • Horaire:
    • Groupe 1: Samedi de 9h45 à 10h30
    • Groupe 2: Samedi de 10h30 à 11h15
  • Salle: Centre Culturel de Xhendelesse
  • Cotisation: 135€/an

MINI GYM

  • Tranche d’âge: de la 1ère maternelle à la 2e maternelle (sans accompagnant)
  • Horaire: Samedi de 11h15 à 12h
  • Cotisation: 135€/an

 

 

ride and fun

 

  • Infos à venir

 

running

 

step aéro-dance

 

 

  • Tranche d’âge: Dès 15 ans et adultes
  • Horaire: Mardi de 19h30 à 20h45
  • Salle: Salle Chapelier
  • Cotisation: 150€/an

stretching

 

  • Horaire: Mercredi de 20h45 à 21h15
  • Salle: Salle Chapelier
  • Cotisation: 70€/an

trampo

 

yoga

 

zumba

 

  • Tranche d’âge: A partir de 16 ans et adultes
  • Horaire: Lundi 19h30 – 20h30
  • Salle: Salle Chapelier
  • Cotisation: 135/an

NOUVEAU : prépa physique enfants / ados

Envie d’aller plus loin dans ton sport ?
De te sentir plus fort, plus rapide, plus solide ?
➡️ Ce cours de renforcement musculaire adapté aux enfants et ados est le complément idéal à toute activité sportive.
Tous les mercredis, on travaille :
✔️ La force sans charge excessive
✔️ La posture, l’équilibre et la mobilité
✔️ L’endurance et la résistance
✔️ La coordination et les appuis
✔️ La souplesse
🎯 Objectif : progresser plus vite dans son sport, réduire les risques de blessure, et prendre confiance en ses capacités physiques.
👦👧 Adapté à tous les niveaux – chacun progresse à son rythme – dès 6 ans
⚽ Complément parfait pour la danse, le foot, les sports de raquette, l’athlé, etc.
💡 Une séance motivante, ludique 
  • Tranche d’âge: A partir de 5 ans
  • Horaire:
    • Mercredi de 15h30 à 16h30 
  • Salle: Salle Chapelier
  • Cotisation: 135€